Mengenal Slow Living dan Mindfulness

Octayani Syarifah Noor Asmara, S.Pd

Inspirasi Story - Kehidupan manusia di dunia tentu sangat beragam. Tergantung pribadi masing-masing dalam menjalaninya. Tetapi tentu saja semua orang ingin hidup nyaman dan tenang, hanya cara untuk menggapainya berbeda-beda.

Salah satu metode menggapai kenyamanan hidup dan menghindarkan dari perasaan stress adalah dengan menerapkan Mindset Slow Living dan menerapkan Mindfulness dalam kehidupan sehari-hari. 

Slow Living yakni sebuah mindset dimana seseorang menjalani gaya hidup yang lebih santai, sederhana tapi bermakna. Keberadaan mindset ini bisa membuat seseorang tersadar betapa indahnya kehidupan serta bisa lebih menghargai hal-hal sederhana yang sering terlewatkan. 

Manfaat Slow Living :

1. Menjadi seseorang yang lebih baik

2. Banyak menghabiskan waktu dengan alam

3. Menjaga kesehatan mental dan fisik

4. Meningkatkan produktifitas dan kreatifitas

5. Lebih bijak dalam menentukan priotitas

6. Menguatkan hubungan dengan orang terdekat

Sedangkan Mindfulness adalah kondisi seseorang memiliki kesadaran penuh atas apa yang sedang terjadi di sekitar, apa yang sedang diinginkan dan apa yang tengah dirasakan. Kata lainnya mindfulness berarti lebih mawas diri terhadap kondisi sekitar, emosi, perasaan, dan berbagai persoalan yang sedang dihadapi.

Manfaat Mindfulness :

1. Mengatasi kesehatan mental

2. Meningkatkan kesadaran metakognitif

3. Membantu meningkatkan keterampilan sosial dan emosional

*)diolah dari berbagai sumber
*)disampaikan oleh Octayani Syarifah Noor Asmara, S.Pd